1- Não coma em frente a celulares, televisões ou computadores. 

Pelo titulo não parece que vai mudar nada no seu peso, mais pode influenciar e muito seu apetite e consequentemente seu peso. Se estamos comendo na frente de alguma tela, não percebemos a quantidade de alimentos que estamos ingerindo, o cérebro não processa a informação de saciedade, pois não está prestando atenção no que esta comendo e sim em outra coisa. A melhor coisa a fazer e sentar-se a mesa e comer sem eletrônicos.